Não tem jeito. Exercícios físicos não são vendidos em cápsulas. Nem dá para contratar alguém para fazê-los por você. Uma coisa quase todos temos em comum: desculpas para adiar o início das atividades. 



Vamos lá! Os estudos demonstram que a melhor hora pra fazer exercícios físicos é pela manhã. Aí vão seis maneiras de torná-los mais simples:

  1. O bom senso indica a necessidade de fazer uma visita ao cardiologista e nutróloga ou nutricionista;
  2. Prepare sua mente para dormir trinta minutos mais cedo que o habitual;
  3. Deixe prontos a sua vestimenta, tênis e toalhas;
  4. O ideal é colocar sua roupa que irá usar durante o exercício já em sua casa. Na academia, após o banho, coloque a sua roupa de trabalho;
  5. Contratar um personal trainer sairá mais caro. Mas aumentará o seu rendimento, diminuirá suas chances de lesão, sua evolução física será permanentemente monitorada e sempre alguém estará aguardando pelo início do seu treinamento, aumentando o seu comprometimento.
  6. Alimente-se adequadamente, conforme as orientações dos especialistas. 
Escolha o exercício que lhe dê prazer, suporte as primeiras sessões que poderão lhe render dor e pouco benefício perceptível, e imagine-se com o aspecto físico, mental e de disposição que você deseja, e alcançará!



Clínica Weiss, centro de treinamento e referência em Dermatologia e Laser.


Gostou? Compartilhe esta publicação: